Kyselina pantoténová, známa aj ako vitamín B5, patrí medzi vitamíny skupiny B a je nevyhnutná pre správne fungovanie metabolizmu. Podieľa sa na procesoch tvorby energie a podporuje viaceré dôležité funkcie organizmu.

Vitamín B5:

• prispieva k správnemu energetickému metabolizmu,
• prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy,
• prispieva k normálnej mentálnej výkonnosti,
• prispieva k správnej syntéze a metabolizmu steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neurotransmiterov.

Prirodzenými zdrojmi vitamínu B5 sú mäso, ryby, vajcia, mlieko, celozrnné obilniny, strukoviny, brokolica, avokádo a ďalšie druhy zeleniny.

Odporúčaný denný príjem vitamínu B5 pre dospelých je približne 5 mg. Jeho nedostatok je zriedkavý, môže sa však prejaviť únavou, bolesťami hlavy alebo zníženou výkonnosťou organizmu.