Koenzým Q10

Koenzým Q10 je antioxidant, ktorý si bunky nášho tela dokážu vytvoriť samy. Je nevyhnutný pre proces premeny energie z prijatého jedla do mitochondrií buniek, a tak zabezpečí potrebnú energiu pre správne fungovanie buniek. Produkcia koenzýmu Q10 má tendenciu klesať a to nie len so stúpajúcim vekom, ale aj dôsledkom užívania niektorých liekov na zníženie cholesterolu (statíny) a chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Nedávny výskum potvrdil priaznivý účinok užívania koenzýmu Q10 pri liečbe a prevencii kardiovaskulárnych ochorení u pacientov so srdcovým zlyhaním. Dopĺňanie Koenzýmu Q10 pri srdcovom zlyhávaní môže zabezpečiť vyšší prísun potrebnej energie do srdca a ako jeho antioxidačná schopnosť môže chrániť srdce pred voľnými radikálmi, ktoré bunky srdca poškodzujú.

Koenzým Q10 sa nachádza predovšetkým v mäse (srdce, pečeň, obličky), rybách (losos, makrely, sardinky), orechoch (arašidy), zelenine (petržlen, brokolica, kukurica), v sóji, olivách, vajíčkach a strukovinách. Tepelnou úpravou a skladovaním obsah koenzýmu Q10 klesá.
Denná potrebná dávka je 30 – 60 mg koenzýmu Q10.

Koenzým Q10 znižuje účinok warfarínu.