Zápcha patrí medzi časté tráviace ťažkosti a prejavuje sa zriedkavým vyprázdňovaním, tvrdou stolicou alebo pocitom neúplného vyprázdnenia. Môže vzniknúť v dôsledku nedostatku tekutín a vlákniny v strave, nedostatku pohybu, zmeny denného režimu, tehotenstva alebo užívania niektorých liekov.

V tejto kategórii nájdete preháňadlá s rôznym mechanizmom účinku, prípravky na zmäkčenie stolice, glycerínové čapíky, mikroklyzmy, vlákninu, probiotiká a ďalšie produkty podporujúce pravidelné vyprázdňovanie. Súčasťou riešenia zápchy je aj dostatočný príjem tekutín, pestrá strava bohatá na vlákninu a pravidelný pohyb.

Preháňadlá sú určené najmä na krátkodobé použitie. Ak zápcha pretrváva dlhší čas, opakovane sa vracia alebo je sprevádzaná bolesťami brucha, krvou v stolici či nevysvetliteľným úbytkom hmotnosti, je potrebné vyhľadať lekára. Pri dlhodobom užívaní niektorých preháňadiel môže dôjsť k stratám draslíka, preto je vhodné dbať na jeho dostatočný príjem.

Na rozdiel od preháňadiel sú vláknina a probiotiká vhodné aj na dlhodobú starostlivosť pri problémoch so zápchou. Vláknina zmäkčuje stolicu, zväčšuje jej objem a podporuje prirodzenú peristaltiku čriev. Pri jeho užívaní je nevyhnutné dbať na dostatočný príjem tekutín a dodržať aspoň hodinový odstup od iných liekov a výživových doplnkov. Probiotiká pomáhajú obnovovať prirodzenú črevnú mikroflóru, čím môžu prispieť k zmierneniu zápchy, ale aj bolesti brucha, nafukovania a ďalších tráviacich ťažkostí.