Kremík je stopový prvok prirodzene sa vyskytujúci v ľudskom organizme. Nachádza sa najmä v spojivových tkanivách, kostiach, pokožke, vlasoch a nechtoch. Jeho množstvo v organizme sa s pribúdajúcim vekom postupne znižuje.

Kremík sa prirodzene nachádza v rastlinných potravinách, najmä v celozrnných obilninách, ovse, jačmeni, strukovinách a niektorých druhoch zeleniny. Doplniť ho možno aj prostredníctvom výživových doplnkov.

Medzi prirodzené zdroje kremíka patria:

• celozrnné obilniny,
• ovos a jačmeň,
• strukoviny,
• listová zelenina,
• minerálne vody s obsahom kremíka.

V doplnkoch výživy sa kremík často kombinuje s ďalšími látkami, ako sú biotín, selén, vitamíny skupiny B alebo kyselina hyalurónová. Tieto kombinácie sú obľúbené najmä u ľudí, ktorí venujú pozornosť starostlivosti o vlasy, pokožku a nechty.